Six petit truc pour rester éveillé
Message #1 le 2012-8-24 @ 12:33:19 par Lazureus:
Six petit truc pour rester éveillé tard et gamer durant la nuit quand on est pas habitué :
1 – Ne pas jouer dans le noir. Jouer avec les lumière allumé donne à vos yeux et votre cerveau l'information qu'il est le jour et non la nuit.
2 – Garder la température de la pièce froide (entre 19c à 21c si possible). Le froid fait que l'on reste réveillé alors que le chaud à tendance à nous amortir.
3 – Boisson énergisante et sucre. Ne pas oublier que le sucre, même si c'est un excitant, à une longue période de crash après sa demi-vie. Donc, il est conseillé d'alterner avec de l'eau. Donc, disons 1 verre d'eau après chaque boisson énergisante et non uniquement du sucre.
4 – Alcool et Drogue : Ce sont des dépresseurs, non pas des excitants. On peut au début ce sentir « plus dedans » après un bat ou une couple de bière mais à long terme vous n'aurez plus le rendement. Par contre, certaine drogue pharmaceutique peuvent aidé. Point suivant.
5 – Nootropic : drogue pharmaceutique comme le méthalphénidrate (ritalin). Si vous avez LÉGALLEMENT accès à ces drogues, penser à repousser votre consommation vers minuit au lieu de votre heure habituel. NE PAS PRENDRE UNE DOSE SUPÉRIEUR À VOTRE PRESCRIPTION!
6 – à tout les 30 minutes, levez-vous de votre chaise et faite le tour de votre pièce/bureau/sous-sol pour faire circuler le sangs et oxygéner le cerveau. Vous pouvez aussi aller à la salle de bain et passé vos poignets sous l'eau froide pendant quelques secondes ce qui diminue la température de votre corp et le rend plus alerte.
Décharge: Ces six petits trucs sont uniquement des suggestions que vous pouvez suivre sur une base volontaire et selon votre bon jugement. Je ne peux être retenue aucunement responsable de tout problème ou/et complication lié au suivi de ce guide.
Bon RvR ce soir et go Armata!
1 – Ne pas jouer dans le noir. Jouer avec les lumière allumé donne à vos yeux et votre cerveau l'information qu'il est le jour et non la nuit.
2 – Garder la température de la pièce froide (entre 19c à 21c si possible). Le froid fait que l'on reste réveillé alors que le chaud à tendance à nous amortir.
3 – Boisson énergisante et sucre. Ne pas oublier que le sucre, même si c'est un excitant, à une longue période de crash après sa demi-vie. Donc, il est conseillé d'alterner avec de l'eau. Donc, disons 1 verre d'eau après chaque boisson énergisante et non uniquement du sucre.
4 – Alcool et Drogue : Ce sont des dépresseurs, non pas des excitants. On peut au début ce sentir « plus dedans » après un bat ou une couple de bière mais à long terme vous n'aurez plus le rendement. Par contre, certaine drogue pharmaceutique peuvent aidé. Point suivant.
5 – Nootropic : drogue pharmaceutique comme le méthalphénidrate (ritalin). Si vous avez LÉGALLEMENT accès à ces drogues, penser à repousser votre consommation vers minuit au lieu de votre heure habituel. NE PAS PRENDRE UNE DOSE SUPÉRIEUR À VOTRE PRESCRIPTION!
6 – à tout les 30 minutes, levez-vous de votre chaise et faite le tour de votre pièce/bureau/sous-sol pour faire circuler le sangs et oxygéner le cerveau. Vous pouvez aussi aller à la salle de bain et passé vos poignets sous l'eau froide pendant quelques secondes ce qui diminue la température de votre corp et le rend plus alerte.
Décharge: Ces six petits trucs sont uniquement des suggestions que vous pouvez suivre sur une base volontaire et selon votre bon jugement. Je ne peux être retenue aucunement responsable de tout problème ou/et complication lié au suivi de ce guide.
Bon RvR ce soir et go Armata!
Message #2 le 2012-8-24 @ 12:55:08 par Xarek:
lol @ #5
moi j'ai dressé mon berger allemand. Dès que je dors sur le clavier, y me mort la cheville.
Après avoir mangé des coups de pied y'est rendu pas mal bon pour pas mordre trop fort.
moi j'ai dressé mon berger allemand. Dès que je dors sur le clavier, y me mort la cheville.
Après avoir mangé des coups de pied y'est rendu pas mal bon pour pas mordre trop fort.
Message #3 le 2012-8-24 @ 13:01:46 par Nemec:
Eviter tout excès IL S'AGIT D'UN JEU
[video=youtube]http://www.youtube.com/watch?v=B5Z5NmytHOU[/video]
Eviter tout excès IL S'AGIT D'UN JEU
[video=youtube]http://www.youtube.com/watch?v=B5Z5NmytHOU[/video]
Quote: Un Taïwanais de 18 ans est mort après avoir joué 40 heures d´affilée à Diablo III. Identifié simplement par son surnom, Chuang, le jeune homme a été retrouvé sans vie dans la salle qu´il avait louée dans un Cybercafé.
Il ne s´était pas alimenté durant deux jours. C´est un employé de l´établissement qui l´a découvert affalé sur son clavier le dimanche 15 juillet. Selon l´autopsie menée sur le corps du jeune homme, il serait mort de complications cardio-vasculaires provoquées par sa position assise trop longue.
En 2012, c´est le deuxième mort mettant en cause l'univers vidéoludique à Taïwan. En février, c´était un homme retrouvé mort devant son ordinateur, les mains encore sur le clavier.
Eviter tout excès IL S'AGIT D'UN JEU
Message #4 le 2012-8-24 @ 13:09:18 par Modak:
On fait des jokes, mais ce que Lazureus nous dit ici à plein de sens; je vais appliquer plusieurs de ces conseils.
TY
TY
Message #5 le 2012-8-24 @ 13:11:42 par Lazureus:
Nemec wrote: Eviter tout excès IL S'AGIT D'UN JEU
[video=youtube]http://www.youtube.com/watch?v=B5Z5NmytHOU[/video]
Quote: Un Taïwanais de 18 ans est mort après avoir joué 40 heures d´affilée à Diablo III. Identifié simplement par son surnom, Chuang, le jeune homme a été retrouvé sans vie dans la salle qu´il avait louée dans un Cybercafé.
Il ne s´était pas alimenté durant deux jours. C´est un employé de l´établissement qui l´a découvert affalé sur son clavier le dimanche 15 juillet. Selon l´autopsie menée sur le corps du jeune homme, il serait mort de complications cardio-vasculaires provoquées par sa position assise trop longue.
En 2012, c´est le deuxième mort mettant en cause l'univers vidéoludique à Taïwan. En février, c´était un homme retrouvé mort devant son ordinateur, les mains encore sur le clavier.
Eviter tout excès IL S'AGIT D'UN JEU
Yen a des pas biens... effectivement c'est un jeu. Si tu as un problème de comportement comme ça, c'est plus une thérapie qu'un MMO que tu as besoin :P
Message #6 le 2012-8-24 @ 13:49:35 par Renko:
Red Bull, NOS ; Pas l'temps d'niaiser.
Message #7 le 2012-8-24 @ 13:50:41 par Lazureus:
Modak wrote: On fait des jokes, mais ce que Lazureus nous dit ici à plein de sens; je vais appliquer plusieurs de ces conseils.
TY
:D
Message #8 le 2012-8-24 @ 14:47:49 par Terkalox:
Xarek wrote: lol @ #5lol,ouai,juste assez pour un "p'tit coup de fouet" hu? :P
moi j'ai dressé mon berger allemand. Dès que je dors sur le clavier, y me mort la cheville.
Après avoir mangé des coups de pied y'est rendu pas mal bon pour pas mordre trop fort.
Mais sinon je suis tres surpris que c'a n'est pas été mentionné.
Par experience (je travaille de nuit entre 23h et 7h am et c'est pas toujours evident) le meilleurs remede contre l'état de sommeil/fatigue c'est un truc bien simple.
Il faut DORMIR!:D
Une p'tite sieste de 2-3 heures (ou plus si besoin) juste avant le headstart et vous devriez vous sentir reposé pour plusieurs heures,ensuite juste suivre les quelque conseil mentionné un peu plus haut et vous ete en affaire.:cool:
Message #9 le 2012-8-24 @ 15:59:13 par GSP:
Terkalox wrote: le meilleurs remede contre l'état de sommeil/fatigue c'est un truc bien simple.
Il faut DORMIR!:D
That's right, le bon vieux Power Nap, tite sieste de 2 heure sa fait une grosse difference. Au lieu d'etre semi zombie pour atteindre le point ou tu veux dormir 8 heurex pis finalement t'en dors 12... pas bon. Le Power Nap est le parfait remede.
Message #10 le 2012-8-24 @ 16:16:40 par Nemec:
Question importante :
[size=large][align=center]Qui travaille lundi ?[/align][/size]
[size=large][align=center]Qui travaille lundi ?[/align][/size]
Message #11 le 2012-8-24 @ 16:21:41 par Scriibe:
3-4-5:
pas l'temps niaiser.
pas l'temps niaiser.
Message #12 le 2012-8-24 @ 16:56:13 par Renko:
@Nemec : Vu que je viens de revenir de 3 semaines de vacance, mon petit doight me dit que de manquer ma job lundi pourrait me coûter mon poste :P
Message #13 le 2012-8-24 @ 17:00:21 par Lazureus:
La vitamine B ça aide? M'en va caller un 1.89L de Tropicana! (avec pulpes)
Message #14 le 2012-8-24 @ 17:23:42 par GSP:
Lazureus wrote: La vitamine B ça aide? M'en va caller un 1.89L de Tropicana! (avec pulpes)
Hum, ce serait pas de la vitamine C dans le jus d'orange ? :P
Message #15 le 2012-8-24 @ 17:34:18 par Lazureus:
oups
C'est ou les B?
C'est ou les B?
Message #16 le 2012-8-24 @ 17:48:57 par Scriibe:
Quote: B vitamins are found in whole unprocessed foods. Processed carbohydrates such as sugar and white flour tend to have lower B vitamin than their unprocessed counterparts. B vitamins are particularly concentrated in meat such as turkey and tuna, in liver and meat products.[19] Good sources for B vitamins include kombucha, whole grains, potatoes, bananas, lentils, chili peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's yeast, and molasses.
la recette du Athene X-treme -> http://img201.imageshack.us/img201/11/supfacts.png
Message #17 le 2012-8-24 @ 17:51:43 par Lazureus:
temps minute, Athene fait vraiment des shake d'énergie pour gamer? LOL!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Message #18 le 2012-8-24 @ 17:56:59 par Biz:
SCRIBE WTF !
[video=youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JTaAumFo5vA[/video]
[video=youtube]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=JTaAumFo5vA[/video]
Message #19 le 2012-8-24 @ 22:08:30 par Nakor:
Lazureus wrote: 3 – Boisson énergisante et sucre. Ne pas oublier que le sucre, même si c'est un excitant, à une longue période de crash après sa demi-vie. Donc, il est conseillé d'alterner avec de l'eau. Donc, disons 1 verre d'eau après chaque boisson énergisante et non uniquement du sucre.
En faite le sucre serait à éviter le plus possible ou en très petit quantité. Les sucres coutent au corps beaucoup d'énergie pour avoir l´affluence d'énergie qu'il dégage. La quantité d'énergie dégagée vs l'énergie requise pour la dégager est 6 fois moin importante pour le sucre comprarer aux énergie des énergies des gras comme les noix.
Donc un mixte de noix et fruit est parfait.
et de l'eau bien entendu
Message #20 le 2012-8-29 @ 14:31:46 par Sholia:
C'est vrai, le sucre c de l'énergie rapide, pis après ça on est down. Pis les gros lunchs, ben ça endort.
À part ça gardez pas vos verres de contact, mettez vos lunettes, sti ça colle des verres de contact quand on s'endort, pis ça donne encore plus mal aux yeux lol
Pis oui la vitamine B ça aide à transformer en énergie cque tu manges, etc.
À part ça gardez pas vos verres de contact, mettez vos lunettes, sti ça colle des verres de contact quand on s'endort, pis ça donne encore plus mal aux yeux lol
Pis oui la vitamine B ça aide à transformer en énergie cque tu manges, etc.
Message #21 le 2012-8-29 @ 14:40:23 par Rendolphe:
Scriibe wrote:Quote: B vitamins are found in whole unprocessed foods. Processed carbohydrates such as sugar and white flour tend to have lower B vitamin than their unprocessed counterparts. B vitamins are particularly concentrated in meat such as turkey and tuna, in liver and meat products.[19] Good sources for B vitamins include kombucha, whole grains, potatoes, bananas, lentils, chili peppers, tempeh, beans, nutritional yeast, brewer's yeast, and molasses.
la recette du Athene X-treme -> http://img201.imageshack.us/img201/11/supfacts.png
J'aime le fait qu'on pogne 2500% de B6 et 8000% de B12 en Daily Value XD.
En passant Scribe, ta déjà jouer avec Athene ?
Message #22 le 2012-8-29 @ 14:43:33 par Sholia:
Oh god, yaurait pas qqn qui aurait des trucs pour pas s'endormir à job, à place? À part le café, le red bull pis manger 8 collations?
Message #23 le 2012-8-29 @ 14:45:59 par Lynxal:
Faire du WvWvW en alt+tabbant de temps en temps pour faire semblant que tu travaille?
Message #24 le 2012-8-29 @ 15:42:35 par Sholia:
Ahaha avoir GW2 a job. Ça serait tu beau hen, chu sûre qu'on est plein qui en rêvent :P